MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn khiến công chúng ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Theo chia sẻ của Kỳ Duyên, bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự.
Kỳ Duyên tiết lộ rằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.
Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.
Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
Với lối sống cân bằng và chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý, Kỳ Duyên đã và đang là một tấm gương sáng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, về việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở độ tuổi trung niên. Sự trẻ trung và quyến rũ của cô ở tuổi 60 là minh chứng cho việc lối sống và chăm sóc sức khỏe có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào.
Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và thể thao, Kỳ Duyên còn chú trọng đến việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Cô cho rằng, việc tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống là chìa khóa để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Với kinh nghiệm và trải nghiệm của mình, Kỳ Duyên hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
