“BTV Thu Hà chia sẻ bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh với 5 bước đơn giản: kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện hợp lý, chăm sóc da & ngủ đủ giấc, giữ tinh thần tích cực.”
-
-
Dưới đây là mô tả viết lại:
“Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới nên kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thể chất và đảm bảo giấc ngủ đủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích. Tập nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone tự nhiên và giảm căng thẳng. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”
