Giảm cân

Vân Trang chia sẻ bức ảnh cùng bạn thân Kha Ly, Thanh Trúc. Vân Trang đã giảm 24 kg trong 3 tháng, nhan sắc và vóc dáng hiện tại của cựu diễn viên Tuổi Trẻ Đời Đẹp gây sốt.

Khám phá giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của hạt mít, một loại thực phẩm phổ biến nhưng thường bị lãng phí. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư, săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân.

Một người phụ nữ Nhật Bản, mẹ của 5 người con, đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo chỉ nhờ vào kiểm soát chế độ ăn uống 3 bữa cân bằng mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần chất đạm). Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột, cô ấy chia nhỏ khẩu phần cơm và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng thức ăn. Ngoài ra, cô ấy đã tận dụng thời gian làm việc nhà để tập thể dục bằng cách thực hiện các động tác như squat, lunges và đi bộ thay vì đẩy xe khi đi siêu thị.

Là một người mẫu nữ, cô gái với kích thước người mẫu (và cỡ người mẫu thời trang chuyên nghiệp), đáng ngạc nhiên 60kg nhẹ thanh .goddess giảm của sự hiện diện sau khi sinh con, Son Dam mooncake thực sự được đăng trong suốt quá trình không cần uống . và cuối cùng .giảm xuống nhẹ và sử về 10kg bằng không sài gob cách s.healthy & LDS SStyle người mẫu thường cũng giới sau với nhiều lần dùng thuốc cũng và tiếp tục đã giới sau sinh thành công thì chỉ ăn và sau khi giới thiệu là vẫn và cuối cung tên trong người mẫu.

Bệnh nhi 15 tuổi giảm 6kg sau 1 tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô bé cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ. Quá trình điều trị được cá nhân hóa với thuốc tiêm giúp no lâu, giảm mỡ nội tạng. Cô bé được hướng dẫn ăn kiêng giảm calo nhưng không thiếu chất và tập luyện tăng dần để thúc đẩy trao đổi chất.

Cẩu Vân Tuệ, “hoa đán TVB” xinh đẹp và tài năng, từng vướng nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” trong showbiz sau loạt bê bối tình ái. Năm 2014, cô mắc bệnh tuyến giáp và bị TVB yêu cầu giảm cân. Sau 2 năm điều trị và giảm cân, cô trở lại với cân nặng 45kg. Tuy nhiên, hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm chung sống. Hiện tại, Cẩu Vân Tuệ vẫn đang đối mặt với nhiều thách thức.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt độ vừa phải.

Tăng Khánh Chi chia sẻ thân hình gợi cảm sau giảm 15kg, gây ấn tượng với bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m với đôi chân dài và yêu thích bộ môn pickleball. Chồng cô – Quang Minh thường khen ngợi vẻ đẹp của vợ.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con, tập trung vào chế độ ăn uống, tập luyện và chăm sóc sức khỏe tâm thần để có thân hình khỏe mạnh, bền vững.

Một phụ nữ Nhật Bản gần 40 tuổi đã giảm 3kg và cải thiện chỉ số đường huyết và viêm gan sau một tháng ăn socola đen theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa gan. Socola đen chứa polyphenol ca cao và chất xơ giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, kháng insulin và giảm gánh nặng cho gan.

Ca sĩ Jelly Roll, vào cuối tháng 11/2023, có cân nặng lên tới 245kg và không thể được đo chính xác do trọng lượng quá lớn. Sau đó, anh đã thực hiện các biện pháp giảm cân đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường tiêu thụ và đảm bảo ngủ đủ giấc. Từ tháng 10/2023, anh đã giảm được gần 90kg. Hiện tại, mục tiêu của Jelly Roll là giảm thêm 45kg nữa để có thể thực hiện nhảy dù cùng vợ tại Thụy Điển vào năm 2026.

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg, kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi lối sống.

Cô gái đến từ Surrey, Anh – Jessica Turner từng được gọi là “cá voi” khi đạt trọng lượng 105kg. Bị bắt nạt và chê bai, cô đã thay đổi bản thân bằng cách tập luyện và ăn uống lành mạnh. 5 năm sau, Jessica giảm hơn 52kg, hiện đang theo học luật tại Đại học Exeter và nhận được sự tôn trọng từ mọi người. Cô muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt được mục tiêu.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, giúp giảm cân, trẻ hóa tự nhiên an toàn và bền vững.

Cựu diễn viên điện ảnh Hong Kong Chung Hân Đồng đã giảm 12kg bằng cách ăn súp giàu protein và duy trì các thói quen lành mạnh. Phương pháp của cô có thể giúp phụ nữ trung niên và sau sinh giảm cân bền vững.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị thực phẩm tự nhiên và hiểu rõ hơn về những gì mình ăn. Thực phẩm siêu chế biến là loại chứa thành phần không có trong căn bếp thông thường hoặc trải qua quá trình công nghiệp phức tạp. Nhờ bỏ thực phẩm siêu chế biến, Steffan giảm cân, tập luyện hiệu quả, khám phá món ăn và hương vị mới.

Cô gái 16 tuổi tại Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ, dẫn đến tình trạng nguy kịch và thiếu kali trầm trọng. Mei phải trải qua ca cấp cứu 12 giờ. Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh giảm cân cần cân đối, đủ chất và kết hợp vận động.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Phương pháp giảm cân của cô bao gồm ăn nhiều món Cucumber Boat, tập trung vào việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Anh giảm cân để tự tin khi làm nghệ thuật. Trước đó, anh tăng cân vì trầm cảm sau mất người thân và bị nhiều người chê trên mạng xã hội. Hiện tại nam ca sĩ đã chú ý hơn đến chế độ ăn uống với đồ ăn nhẹ và giảm sử dụng gia vị.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân ở mức nhỏ, nhờ phần lớn vào hoạt chất curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy trường hợp. Nghệ có thể là một hỗ trợ tiềm năng, nhưng không phải chiến lược chính.