Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là mức tăng huyết áp, gây biến chứng tim mạch và toàn thân nghiêm trọng. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Kiểm soát huyết áp cần thay đổi lối sống như giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
-
-
Giảm muối và tăng kali có thể giúp kiểm soát huyết áp cao và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali có tác dụng giãn mạch máu và hỗ trợ loại bỏ natri ra khỏi cơ thể, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tim.
-
Rau bí – nguồn cung cấp sắt vượt trội so với thịt bò. 100g rau bí chứa 3,2mg sắt, trong khi 100g thịt bò chỉ chứa 2,6mg. Ngoài sắt, rau bí còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch và cải thiện tiêu hóa.
