Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện có chừng mực và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức vận động và trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm nhiều calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh.
