“Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, quyết định 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần đảm bảo sự cân bằng giữa ba nhóm chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Tuy nhiên, nhiều người thường mắc lỗi về dinh dưỡng, như nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh hợp lý năng lượng và duy trì thường xuyên hoạt động thể chất.”
Người trẻ hiện nay đang hướng đến cuộc sống tỉnh táo và tiêu dùng có ý thức, từ đó xây dựng lối sống lành mạnh, bền vững. Họ chủ động tìm hiểu về quản lý tài chính cá nhân thay vì chạy theo trào lưu.
Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ duy trì tập gym, yoga, múa cột và pickleball đều đặn suốt nhiều năm. Cô truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh đến giới trẻ.
Người đàn ông 60 tuổi giảm 23 kg, kiểm soát huyết áp cao nhờ 3 thay đổi lối sống.
Thủ dâm giúp nam giới giảm căng thẳng nhưng có thể gây nghiện và ảnh hưởng sinh lý. Bác sĩ Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới (TP HCM), cho biết đã gặp nhiều trường hợp do thủ dâm quá nhiều dẫn đến rối loạn cương, ngoài ra còn có stress và lo âu. Điều trị bằng cách loại bỏ dần thói quen thủ dâm, thay bằng các hoạt động như thiền, yoga nhẹ hoặc liệu pháp tâm lý. Đồng thời, nam giới cần điều chỉnh lối sống và tập thể dục để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Phương pháp giảm cân của cô bao gồm ăn nhiều món Cucumber Boat, tập trung vào việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đa dạng hóa thực phẩm.
“BTV Thu Hà chia sẻ bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh với 5 bước đơn giản: kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện hợp lý, chăm sóc da & ngủ đủ giấc, giữ tinh thần tích cực.”
Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên, vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp nhờ lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện. Sau giai đoạn tăng cân, tôi đã áp dụng phương pháp khoa học để cải thiện. Hiện tại, cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào của tôi đến từ việc ăn uống và rèn luyện thể thao khoa học.
Giải chạy bộ Pleiku Music Night Run 2025 sẽ tổ chức tại Gia Lai vào tối 30/8/2025. Sự kiện này có 2 hạng mục chạy 10 km và 21 km, diễn ra tại Khu đô thị Suối Hội Phú, cho người tham gia trải nghiệm thể thao và âm nhạc sôi động vào ban đêm. Đây là cơ hội để cộng đồng yêu thể thao tại Gia Lai kết nối và lan tỏa lối sống lành mạnh.
Nam thanh niên 22 tuổi, Hà Nội, đau khớp cổ chân, được chẩn đoán gout và béo phì độ II. Khám sức khoẻ cho thấy cổ chân sưng, nóng, đỏ, hạn chế vận động. Các bác sĩ phát hiện thêm rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ độ II, polyp túi mật. Để tránh nặng, anh được tư vấn điều trị bằng thuốc, nghỉ ngơi, chườm lạnh, điều chỉnh lối sống như uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tập thể dục nhẹ, kiêng rượu bia, thịt đỏ, nội tạng động vật.
Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt mức cân nặng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
Cảnh báo: Người trẻ ở Úc tăng ung thư đại tràng do lối sống thiếu lành mạnh. Tầm soát định kỳ và điều chỉnh thói quen sống từ 40 tuổi hoặc nếu có tiền sử gia đình.
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà ngang với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh bằng cách kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng “không SoAP” để sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
Miley Cyrus tiết lộ lý do ngưng tham gia các chuyến lưu diễn lớn vì ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sự tỉnh táo. Cô mong muốn có hệ thống hỗ trợ tốt hơn cho nghệ sĩ. Sự tỉnh táo giúp cô sáng tạo tốt hơn. Nữ ca sĩ nổi tiếng với hình ảnh nổi loạn nhưng hiện chọn lối sống tỉnh táo, hạn chế cần sa và bỏ rượu.