Trong một thế giới mà thời gian dường như không ngừng trôi, việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của con người thường bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số người phụ nữ Hong Kong đình đám một thời đã chứng minh rằng với một lối sống lành mạnh, họ có thể duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe bền bỉ dù đã bước qua tuổi 50, thậm chí 60.

Điều đặc biệt là họ không dựa vào các phương pháp đắt tiền như phẫu thuật thẩm mỹ hay các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, mà thay vào đó họ sống chậm, sống lành và sống sâu để chống lại thời gian. Lưu Gia Linh, 58 tuổi, chia sẻ rằng bí quyết của cô là đi ngủ sớm và đủ giấc. Cô nhấn mạnh rằng việc ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, từ đó giúp da dẻ trở nên tươi trẻ hơn. Cô cũng tập yoga mỗi sáng và không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.

Trương Mạn Ngọc, 60 tuổi, đã rút khỏi làng giải trí và chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Cô dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập thở và đọc sách. Cô tin rằng sống một cuộc sống không căng thẳng và không cố gắng chạy theo mọi thứ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp.

Lâm Thanh Hà, 70 tuổi, vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời nhờ chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái. Cô ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và tránh ăn đường, đồ chiên và nước ngọt.

Quan Chi Lâm, 61 tuổi, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da căng bóng nhờ việc vận động đều đặn. Cô đi bộ nhanh mỗi ngày và tập yoga 3 lần/tuần.

Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ mãi không già là họ đều có lối sống lành mạnh, không thức khuya, ưu tiên dưỡng da tự nhiên, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ cũng giữ tinh thần an yên và tránh xa thị phi.

Bài học quý giá từ dàn sao nữ Hong Kong là trẻ lâu không đến từ phòng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày. Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà… Tất cả những điều ấy, nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào. Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống.

Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Ngừng tim đột ngột là một biến cố y tế nghiêm trọng và thường diễn ra mà không có dấu hiệu báo trước. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều trường hợp đã có các tín hiệu cảnh báo âm thầm trước khi ngừng tim. ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, một chuyên gia tim mạch hàng đầu tại khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã chia sẻ về vấn đề này.

Theo ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, hầu hết các ca ngừng tim đều do rối loạn nhịp tim nguy hiểm gây ra, khiến tim suy giảm nghiêm trọng hoặc mất chức năng bơm máu một cách đột ngột. Nếu người bệnh không được cấp cứu kịp thời, tình trạng này có thể nhanh chóng tiến triển thành đột tử do tim. Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến ngừng tim đột ngột thường bắt nguồn từ các bệnh tim mạch tiềm ẩn, bao gồm bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp tim hoặc các vấn đề về van tim.

Bệnh mạch vành, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, dẫn đến rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ ngừng tim. Suy tim, tình trạng mà tim không thể bơm máu đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, cũng có thể làm tăng nguy cơ ngừng tim. Rối loạn nhịp tim, bao gồm cả nhịp tim nhanh hoặc chậm bất thường, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng và dẫn đến ngừng tim nếu không được điều trị kịp thời. Cuối cùng, các vấn đề về van tim, như hở van hoặc hẹp van, có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tim và tăng nguy cơ ngừng tim.

Nhận biết các tín hiệu cảnh báo sớm và điều trị kịp thời các bệnh tim mạch tiềm ẩn là chìa khóa để giảm thiểu nguy cơ ngừng tim đột ngột. ThS.BS Nguyễn Tuấn Long nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tầm soát và kiểm tra tim mạch định kỳ, đặc biệt đối với những người có tiền sử gia đình về bệnh tim hoặc đang có các yếu tố nguy cơ cao. Bằng cách chủ động phòng ngừa và điều trị, chúng ta có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ gặp phải biến cố tim mạch nghiêm trọng.

Để phòng tránh ngừng tim đột ngột, mỗi người nên chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể như đau ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường và tiến hành thăm khám tim mạch định kỳ. Khi có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tim, người bệnh cần đến chuyên khoa tim mạch để được kiểm tra và điều trị ngay nhằm tránh ngừng tim đột ngột và các biến chứng nguy hiểm khác.

Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) Quảng Ninh đã và đang tích cực triển khai nhiều hoạt động thiết thực nhằm thực hiện Nghị quyết số 17-NQ/TU của Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh về xây dựng và phát huy giá trị văn hóa, sức mạnh con người Quảng Ninh trở thành nguồn lực nội sinh, động lực cho phát triển nhanh, bền vững. Các hoạt động này không chỉ góp phần gìn giữ bản sắc văn hóa dân tộc mà còn lan tỏa tinh thần sáng tạo và hành động văn minh trong thời đại số.

Từ năm 2022 đến nay, Hội LHPN Quảng Ninh đã chủ động xây dựng chương trình hành động và triển khai hiệu quả nhiều mô hình, hoạt động thiết thực. Các cấp hội phụ nữ trong tỉnh đã tăng cường tuyên truyền sâu rộng nội dung Nghị quyết 17-NQ/TU, gắn với các phong trào thi đua như ‘Xây dựng hình ảnh phụ nữ thời đại mới’, ‘Gia đình 5 không, 3 sạch’, ‘Gia đình hạnh phúc’… Qua đó, các đặc trưng con người Quảng Ninh và 6 giá trị đặc trưng của tỉnh đã được lan tỏa rộng khắp tới đông đảo cán bộ, hội viên phụ nữ toàn tỉnh.

Hội LHPN Quảng Ninh đã thành lập 23 CLB gìn giữ văn hóa truyền thống tại các xã, phường như Ba Chẽ, Bình Liêu, Tiên Yên, Đầm Hà, Uông Bí, Quảng Yên… Các sinh hoạt này vừa là nơi hội tụ văn hóa cộng đồng, vừa là ‘lớp học truyền thống’ dành cho thế hệ trẻ tại mỗi vùng quê. Bên cạnh đó, gần 2.000 mô hình, CLB văn hóa, văn nghệ – thể dục, thể thao cộng đồng đã được duy trì thường xuyên, tạo nên không gian rèn luyện sức khỏe và gắn kết phụ nữ toàn tỉnh. Các dịp 8/3, 20/10, hay những ngày lễ lớn, các cấp hội cũng tổ chức nhiều chương trình mang đậm bản sắc, như: Tuần lễ áo dài, ngày hội trang phục các dân tộc thiểu số…

Hội LHPN Quảng Ninh cũng đặc biệt chú trọng bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng sống cho hội viên, nhất là với phụ nữ dân tộc thiểu số. Nhiều hội thảo, chương trình tập huấn về tổ chức cuộc sống gia đình, phòng chống tệ nạn xã hội, bạo lực gia đình, chăm sóc sức khỏe sinh sản, kỹ năng làm cha mẹ… đã được tổ chức rộng khắp. Hiện, 16 mô hình ‘Chăm sóc, giáo dục trẻ thơ toàn diện’ đã được thành lập tại vùng miền núi, dân tộc thiểu số. Ngoài ra, nhiều mô hình giáo dục gia đình tiếp tục được nhân rộng, như: ‘Nuôi dạy con tốt’, ‘Ông bà gương mẫu – Con cháu thảo hiền’; tư vấn, giáo dục tiền hôn nhân, kỹ năng sống cho trẻ em gái, phòng chống bạo lực, xâm hại phụ nữ và trẻ em…

Các chương trình: ‘Mẹ đỡ đầu’, ‘Đồng hành cùng phụ nữ biên cương’… tiếp tục phát huy hiệu quả rõ nét. Riêng chương trình ‘Mẹ đỡ đầu’ từ năm 2022 đến nay đã hỗ trợ, đỡ đầu cho 720 trẻ mồ côi có hoàn cảnh khó khăn với tổng kinh phí vận động hơn 5 tỷ đồng.

Không dừng lại ở việc gìn giữ, phụ nữ Quảng Ninh còn tiên phong trong lan tỏa giá trị văn hóa bằng nhiều cách làm sáng tạo, thích ứng với thời đại công nghệ số. Với hơn 1.000 nhóm zalo, fanpage và các nền tảng mạng xã hội của Hội Phụ nữ các cấp, hàng nghìn thông tin tích cực, câu chuyện đẹp, hình ảnh người tốt – việc tốt được lan truyền hằng ngày, trở thành kênh tuyên truyền hiệu quả, thân thiện, gần gũi với cộng đồng.

Các cuộc thi: ‘Phụ nữ khởi nghiệp sáng tạo phát huy tài nguyên bản địa’, ‘Phụ nữ khởi nghiệp sáng tạo và chuyển đổi xanh’… khơi dậy tinh thần đổi mới, giúp nhiều sản phẩm OCOP của các cơ sở sản xuất do phụ nữ làm chủ mở rộng thị trường tiêu thụ. Hiện nay, tổng dư nợ ủy thác Ngân hàng CSXH do Hội Phụ nữ quản lý đạt hơn 2.480 tỷ đồng, cao nhất trong các tổ chức chính trị – xã hội, hỗ trợ trên 35.500 hộ phụ nữ phát triển kinh tế bền vững.

Hội Phụ nữ các cấp còn đẩy mạnh phong trào thi đua ‘Xây dựng hình ảnh người phụ nữ Quảng Ninh thời đại mới có tri thức, đạo đức, sức khỏe, năng động, sáng tạo, văn minh, thân thiện’ gắn với học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh. Hội viên phụ nữ thực hiện tốt hương ước, quy ước, nếp sống văn minh nơi công sở và địa phương nơi cư trú; tích cực rèn luyện phẩm chất đạo đức phụ nữ Việt Nam: ‘Tự tin – Tự trọng – Trung hậu – Đảm đang’.

Trong thời gian tới, Hội LHPN Quảng Ninh sẽ tiếp tục phát huy những kết quả đã đạt được, khắc phục các tồn tại, hạn chế; quán triệt và triển khai thực hiện tốt Nghị quyết Đại hội Đảng các cấp, nhất là ý kiến chỉ đạo của đồng chí Tổng Bí thư, Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực.

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa tròn 21 tuổi. Để kỷ niệm dịp sinh nhật đặc biệt này, người đẹp đã thực hiện bộ ảnh với concept ngọt ngào và ấm cúng.

Sở hữu chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng 88-60-92 cm, Nguyễn Phương Anh đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để có được vóc dáng như mong muốn. Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần.

Sau khi đăng quang hoa hậu, Phương Anh không chỉ tập trung vào việc học tập mà còn ấp ủ kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang, hai đam mê mà cô đã nuôi dưỡng từ lâu. Cô chia sẻ: “Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện”. Với tinh thần chủ động và quyết tâm cao, người đẹp hy vọng sẽ đạt được thành công trên con đường kinh doanh trong tương lai.

Bên cạnh hành trình học tập và phát triển sự nghiệp, nàng Hậu 21 tuổi cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động thiết thực của cô thể hiện sự quan tâm và trách nhiệm xã hội của một người mẫu trẻ.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: “Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân”. Môi trường mới hứa hẹn sẽ mang lại nhiều cơ hội và thách thức cho sự phát triển của người đẹp.

Đón tuổi 21 bằng bộ ảnh rực rỡ, Nguyễn Phương Anh hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Một vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống như chính khát vọng tuổi đôi mươi viết tiếp hành trình của mình: tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Với sự chuẩn bị chu đáo, người đẹp hy vọng sự kiện sẽ thành công và tìm được người kế thừa xứng đáng.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Trong một xã hội tiêu dùng hiện đại, nơi mà việc mua sắm đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày, một bộ phận người trẻ đang tiên phong trong việc định hình một phong cách sống mới: Không theo đuổi số lượng, mà chú trọng đến chất lượng. Đây là một sự chuyển biến đáng chú ý, khi thế hệ trẻ từng bị gắn mác là những người “chi tiêu bốc đồng”, “nghiện mua sắm trên mạng” hay “sống ảo và mua sắm vô độ” đang có xu hướng thay đổi.

Họ không còn sử dụng việc mua sắm như một cách để khỏa lấp cảm xúc, mà đã bắt đầu lựa chọn một cuộc sống tỉnh táo và tiêu dùng có ý thức hơn. Trên các diễn đàn và cộng đồng trực tuyến về tài chính cá nhân, nhiều người trẻ đang chia sẻ về chủ nghĩa tỉnh thức tài chính và những quyết định tiêu dùng thông minh của mình. Một số cách tiếp cận mà họ áp dụng bao gồm hạn chế mua quần áo mới, sắp xếp và tinh gọn tủ đồ, cắt thẻ tín dụng hoặc thiết lập giới hạn chi tiêu. Đây không chỉ là những hành động nhất thời, mà còn là một phần của một phong cách sống đang lan tỏa mạnh mẽ trên toàn cầu.

Người trẻ đang có xu hướng tiêu dùng có chọn lọc, tỉnh táo nhưng không cực đoan. Họ sẵn sàng chi tiền cho những khóa học hoặc sản phẩm chất lượng cao, nhưng lại cân nhắc kỹ lưỡng trước khi mua những hàng hóa giảm giá. Sự thay đổi trong tâm thế chi tiêu của người trẻ là rõ ràng, khi họ không còn mua sắm để “thấy mình thuộc về thế giới này”, mà là để “mua vì bản thân mình xứng đáng với những điều tốt hơn – lâu dài hơn”. Điều này cho thấy một sự chuyển biến trong cách họ nhìn nhận về giá trị của tiền bạc và tiêu dùng.

Hành vi tiêu dùng của người trẻ hiện nay gắn liền với trí tuệ cảm xúc và khả năng tự kiểm soát. Họ đang học cách theo dõi chi tiêu của mình, áp dụng các thử thách tài chính và phân chia thu nhập thành các dòng tiền mục tiêu. Đây là những kỹ năng quan trọng giúp họ quản lý tài chính cá nhân một cách hiệu quả và đưa ra quyết định tiêu dùng thông minh.

Một làn sóng thay đổi đang diễn ra một cách âm thầm nhưng không thể xem thường. Người trẻ đang lặng lẽ tạo nên một cuộc cách mạng tài chính cá nhân, bắt đầu từ việc từ chối mua sắm không cần thiết. Họ đang tìm cách khẳng định rằng cuộc sống không thể đo lường được chỉ qua số lượng đơn hàng trong tháng hoặc số lần check-in tại các quán cà phê đắt đỏ. Thay vào đó, họ hiểu rằng “không tiêu không có nghĩa là không sống – mà là sống có chọn lọc hơn”. Điều này thể hiện một sự trưởng thành và tỉnh táo trong cách họ tiếp cận cuộc sống và tài chính cá nhân.

Trong một thế giới đầy rẫy khuyến mãi và cám dỗ, người trẻ đang chọn sống tỉnh táo trước mọi cám dỗ, và sự tỉnh táo ấy đang giúp họ ngày càng… tự do. Tự do trong cách họ lựa chọn cuộc sống của mình, tự do trong cách họ quản lý tài chính và tự do trong cách họ định hình tương lai của chính mình.

Á hậu Hoàng Thùy là một cái tên nổi tiếng trên sàn catwalk của Việt Nam, không chỉ với thần thái tự tin và chiều cao ấn tượng, mà còn với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc. Mới đây, cô đã chia sẻ khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ Việt Nam.

Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí đơn thuần, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân. Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh.

Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực với nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình. Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể.

Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân. Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày.

Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance). Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể.

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng.

Ông Harris, 60 tuổi, đã giảm được 23 kg trong 2 năm nhờ thay đổi lối sống và áp dụng các thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.

Ông Harris cho biết bản thân đã từng gặp nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có huyết áp cao và tăng cân. Nhưng ông đã quyết tâm thay đổi lối sống để lấy lại sức khỏe. Ông bắt đầu bằng việc tăng cường hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn uống.

Một trong những thói quen quan trọng nhất mà ông Harris áp dụng là đi bộ nhanh mỗi ngày. Ông bắt đầu với việc đi bộ 30 phút mỗi ngày và dần tăng lên đến 1 giờ. Ông cũng cố gắng đi bộ nhanh ít nhất 5 ngày một tuần. Thói quen này không chỉ giúp ông tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp ông giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, ông Harris cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Ông bắt đầu bằng việc giảm lượng muối và đường trong thực phẩm hàng ngày. Ông cũng tăng cường ăn nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu chất xơ. Ông giảm thiểu ăn thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có ga.

Một thói quen khác mà ông Harris áp dụng là uống nhiều nước. Ông uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường quá trình trao đổi chất. Điều này cũng giúp ông cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Sau 2 năm áp dụng các thói quen trên, ông Harris đã giảm được 23 kg và kiểm soát được huyết áp của mình. Ông cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Ông hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người khác cũng muốn thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe của mình.

Tham khảo thêm thông tin về các phương pháp giảm cân và kiểm soát huyết áp tại các trang web y tế uy tín.

Thói quen thủ dâm hàng ngày như một phương pháp giảm áp lực công việc và tìm kiếm ý tưởng sáng tạo đang ngày càng trở nên phổ biến và đáng lo ngại đối với nhiều nam giới. Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa2 Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới tại TPHCM, đã lên tiếng về vấn đề này và chia sẻ những trường hợp bệnh nhân gặp phải tình trạng rối loạn chức năng tình dục do thủ dâm quá mức.

Một trường hợp điển hình là một chàng trai 25 tuổi, làm nghề lập trình viên, đến khám vì rối loạn cương dương kéo dài hơn 5 tháng. Anh cho biết bản thân thường xuyên làm việc đến khuya, áp lực chạy deadline khiến anh khó ngủ nếu không thủ dâm. Sau thời gian dài, việc thủ dâm trở thành thói quen hàng đêm, nhưng khi quan hệ tình dục, anh lâm vào tình trạng mất hứng, khó cương cứng dương vật. Qua các xét nghiệm, bác sĩ đã ghi nhận chỉ số hormone testosterone có giới hạn dưới bình thường và thang đo IIEF-5 đánh giá về khả năng tình dục còn 11 điểm, tức rối loạn cương mức trung bình – nặng. Ngoài ra, nam thanh niên có tình trạng stress mức độ nặng.

Bác sĩ Trà Anh Duy đã hỗ trợ bệnh nhân bằng cách điều chỉnh testosterone nội sinh bằng thuốc và cải thiện giấc ngủ, đồng thời hướng dẫn cách cắt giảm hành vi thủ dâm bằng thay thế thói quen trước giờ ngủ. Bệnh nhân cũng được hướng dẫn tập thể dục sáng sớm, tăng nhịp sinh học đồng bộ với nắng tự nhiên. Qua đó, bệnh nhân có thể giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trường hợp khác là một chàng trai 29 tuổi, nhân viên sáng tạo nội dung tại một công ty truyền thông. Anh cho biết vì đặc thù công việc cần liên tục suy nghĩ ý tưởng nên thường phải thực hiện những dự án căng thẳng. Không biết từ khi nào, anh có thói quen mỗi khi tìm ý tưởng hoặc suy nghĩ ra ‘content’ nào mới là phải thủ dâm, trung bình 2 lần/ngày. Gần đây, khi gần gũi với bạn gái, anh rơi vào trạng thái căng cứng tâm lý, không thể quan hệ được.

Bác sĩ đã tư vấn tâm lý chuyên sâu để giải tỏa việc lệ thuộc khoái cảm sau sáng tạo của bệnh nhân, song song với áp dụng liệu pháp sóng xung kích mạch máu dương vật để phục hồi mô cương. Mục tiêu là giúp bệnh nhân vượt qua tình trạng lệ thuộc và cải thiện khả năng quan hệ tình dục.

Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa2 Trà Anh Duy chia sẻ, áp lực công việc trong xã hội hiện đại đang khiến nhiều nam giới tìm đến những cách giải tỏa nhanh chóng. Một trong số đó là thủ dâm – hành vi kích thích bộ phận sinh dục để đạt khoái cảm tình dục. Tuy nhiên, khi thủ dâm trở thành hành vi lặp đi lặp lại để đối phó với lo âu, stress hoặc cảm xúc tiêu cực, nó có thể gây nghiện.

Khi sự phụ thuộc về tâm lý và kích thích đơn độc làm sai lệch đáp ứng sinh lý bình thường, gây ra tình trạng suy giảm ham muốn, rối loạn cương hoặc xuất tinh bất thường. Do đó, chuyên gia nam khoa khuyến cáo, nam giới hiện đại cần hiểu rõ giới hạn giữa lành mạnh và nghiện hành vi, tránh lạm dụng thủ dâm như một ‘lối thoát’ tạm thời cho cảm xúc tiêu cực.

Khi có các dấu hiệu như thủ dâm mỗi ngày, giảm ham muốn với bạn tình, chỉ có cảm xúc khi xem phim khiêu dâm, mệt mỏi, mất động lực làm việc, rối loạn giấc ngủ, không thể cương khi quan hệ thật, có hành vi thủ dâm kèm lo âu, tội lỗi…, nam giới cần đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị toàn diện.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi cô thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng. Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô.

Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Nữ BTV cho biết, việc chăm sóc da và giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng để giúp cô lấy lại năng lượng và sự tươi trẻ sau sinh.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Hiện tại, Thu Hà vẫn đang tích cực hoạt động trong lĩnh vực truyền hình và chia sẻ những trải nghiệm của mình với công chúng. Cô đã thể hiện sự mạnh mẽ và bản lĩnh của một người phụ nữ hiện đại, luôn biết cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tư. Xem thêm thông tin về BTV Thu Hà và những chia sẻ của cô về bí quyết duy trì vẻ đẹp và sự tự tin sau sinh.

Hoa hậu Thể thao Thu Hương, người đã từng gây ấn tượng với vai diễn trong bộ phim ‘Cô thư ký xinh đẹp’, hiện đang thu hút sự chú ý với vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dồi dào của mình ở tuổi trung niên. Không chỉ có vẻ đẹp lâu bền, Thu Hương còn cho thấy sự quyết tâm và kiên trì trong việc chăm sóc sức khỏe và nhan sắc của mình.

Được biết, chị từng có sự thay đổi lớn về cân nặng, từ mức 61kg lên xuống và đạt được cân nặng hiện tại là 52kg với chiều cao 1,67m. Qua đó, Thu Hương cũng chia sẻ về hành trình đã trải qua các phương pháp khác nhau để đạt được mục tiêu của bản thân. Những trải nghiệm đã giúp chị có thêm kiến thức trong hành trình tìm kiếm sự hoàn hảo về sức khỏe và vẻ đẹp.

Không chỉ tập trung vào việc điều chỉnh cân nặng, Thu Hương hiện đang chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Chị đặc biệt yêu thích các bộ môn như pickle ball và yoga – những hoạt động giúp chị duy trì được vóc dáng lý tưởng và đảm bảo sức khỏe ở độ tuổi trung niên.

Cũng theo chia sẻ của Thu Hương, lối sống lành mạnh và việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao chính là bí quyết giúp chị có được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dồi dào như hiện nay. Những hoạt động này không chỉ giúp chị giữ được nhan sắc, mà còn mang lại cho chị sự tự tin để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Chị cũng nhấn mạnh rằng, mỗi người nên có cách tiếp cận riêng trong việc chăm sóc sức khỏe và nhan sắc. Là người đã có nhiều trải nghiệm và thử nghiệm trong lĩnh vực này, Thu Hương hy vọng có thể truyền cảm hứng và khuyến khích mọi người tìm kiếm những phương pháp phù hợp để nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân.

Với sự nỗ lực và quyết tâm của bản thân, Thu Hương đã tạo dựng được một hình ảnh tích cực và truyền cảm hứng về việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp ở tuổi trung niên. Thông qua những chia sẻ của chị, nhiều người có thể học hỏi và áp dụng những kinh nghiệm quý báu vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Vào tối ngày 30 tháng 8 năm 2025, thành phố Pleiku, tỉnh Gia Lai sẽ chứng kiến sự kiện thể thao âm nhạc đặc biệt – Pleiku Music Night Run tại Khu đô thị Suối Hội Phú, phường Hội Phú. Sự kiện này dự kiến sẽ mang lại cho người tham gia một trải nghiệm mới mẻ và thú vị, kết hợp giữa hoạt động chạy bộ và âm nhạc trong một khung cảnh lung linh ánh đèn của phố núi Pleiku về đêm.

Sự kiện thể thao này cho phép người tham gia lựa chọn giữa hai cự ly chạy khác nhau: 10 km và 21 km. Lộ trình chạy sẽ xuyên qua các cung đường đẹp và sôi động của phố núi, mang đến cho người tham gia cơ hội trải nghiệm không gian đêm của thành phố. Điểm đặc biệt của sự kiện nằm ở không khí âm nhạc sôi động kéo dài suốt hành trình, tạo nên một bầu không khí đầy cảm hứng và năng lượng tích cực cho tất cả người tham gia.

Với chủ đề ‘Sound and Speed, All You Need’, Pleiku Music Night Run không chỉ là một cuộc thi chạy bộ thông thường mà còn là dịp để cộng đồng yêu thể thao và âm nhạc tại Gia Lai cùng nhau kết nối và lan tỏa cảm hứng sống khỏe, sống vui. Sự kiện này được tổ chức bởi UBND phường Hội Phú cùng với đơn vị vận hành Tâm Nguyễn Sport và Câu lạc bộ Gia Lai Marathon.

Theo thông tin từ Ban tổ chức, vé tham gia sự kiện có giá dao động từ 350.000 đến 650.000 đồng, tùy thuộc vào cự ly chạy và thời điểm đăng ký. Những người quan tâm có thể đăng ký tham gia sự kiện tại địa chỉ: https://pace8.vn/su-kien/pleiku-music-night-run-2025.

Pleiku Music Night Run không chỉ là một giải chạy thông thường mà còn là lời mời gọi du khách và người dân cùng nhau khám phá Pleiku theo cách rất riêng – nơi thể thao, nghệ thuật và cộng đồng gặp nhau trong một đêm rực rỡ sắc màu và cảm xúc. Sự kiện này hứa hẹn sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống văn hóa và thể thao của tỉnh Gia Lai.

Một trường hợp mắc bệnh gout ở độ tuổi 22 vừa được ghi nhận tại Hà Nội, gây chú ý đến tình trạng ngày càng trẻ hóa của bệnh lý này. Anh P.Đ.H., 22 tuổi, đến khám tại một cơ sở y tế với triệu chứng đau âm ỉ ở khớp cổ chân trái. Cơn đau tăng dần và trở nên dữ dội vào ban đêm cũng như khi vận động.

Sau khi thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, các bác sĩ đã chẩn đoán anh H. mắc bệnh gout cấp. Cùng với đó, tình trạng béo phì độ II, rối loạn chuyển hóa lipid máu, gan nhiễm mỡ độ II và polyp túi mật cũng được phát hiện. Bệnh gout thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, ăn nhiều đạm và sử dụng rượu bia thường xuyên.

Theo bác sĩ Trịnh Thị Nga, chuyên khoa cơ xương khớp, bệnh gout là tình trạng rối loạn chuyển hóa acid uric, dẫn đến sự lắng đọng tinh thể urat tại các khớp và gây viêm khớp cấp tính. Nếu không được điều trị sớm, gout có thể dẫn tới tổn thương khớp nghiêm trọng, biến dạng chi, ảnh hưởng đến thận và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Người bệnh cần được điều trị tích cực bằng thuốc, nghỉ ngơi, chườm lạnh và điều chỉnh lối sống. Để kiểm soát bệnh hiệu quả, người bệnh cần kiêng rượu bia, nội tạng động vật, hải sản và thịt đỏ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn.

Dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý gồm đau đột ngột ở khớp chi dưới, khớp sưng nóng đỏ, đau tăng về đêm, từng có tiền sử tăng acid uric hoặc có chế độ ăn giàu đạm, uống rượu bia nhiều. Để phòng bệnh, người dân, đặc biệt là người trẻ cần giữ cân nặng hợp lý, tránh béo phì, hạn chế ăn thịt đỏ, hải sản và nội tạng động vật, tuyệt đối không sử dụng rượu bia.

Đồng thời, nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, tập thể dục đều đặn và tầm soát định kỳ acid uric máu nếu có nguy cơ. Đáng chú ý, tăng axit uric là một nguyên nhân gây nên tình trạng gout, nhưng người có nồng độ axit uric bình thường vẫn có thể bị gout.

Như vậy, việc nhận biết sớm các triệu chứng và có chế độ sống lành mạnh là rất quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh gout. Hãy tìm hiểu thêm về bệnh gout và cách quản lý nó tại các cơ sở y tế hoặc Tổ chức Y tế Thế giới để có thông tin chính xác và cập nhật nhất.

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đó, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Ban đầu, sự thay đổi này tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc thay đổi lối sống của cô không chỉ giúp cô cải thiện sức khỏe mà còn giúp cô tìm thấy sự tự tin và hạnh phúc. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ có thể thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Ung thư đại tràng đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm ở người trẻ tuổi, với tỷ lệ mắc bệnh có xu hướng tăng lên đáng kể. Tại Úc, cứ mỗi năm có khoảng 1.708 người dưới 50 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng, chiếm khoảng 11,7% tổng số trường hợp ung thư đại tràng. Trước tình hình này, Bộ Y tế Úc đã quyết định hạ độ tuổi tầm soát ung thư đại tràng bằng phương pháp xét nghiệm phân từ 50 xuống còn 45 tuổi.

Các chuyên gia y tế cho rằng lối sống hiện đại với chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động, hút thuốc, uống rượu, tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ nướng cháy… đều là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Ung thư đại tràng thường bắt đầu từ những polyp – các khối u nhỏ hình thành do tế bào trong ruột bị kích thích và tăng sinh bất thường. Quá trình biến đổi từ một polyp lành tính đến ung thư có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm, và hầu như không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Việc phát hiện sớm các polyp qua nội soi hoặc xét nghiệm phân có thể giúp loại bỏ nguy cơ trước khi bệnh chuyển sang ung thư. Chính phủ Úc khuyến cáo bắt đầu tầm soát bằng xét nghiệm phân từ 45 tuổi, hai năm một lần. Tuy nhiên, nếu trong gia đình có người thân bị ung thư đại tràng dưới 55 tuổi hoặc có nhiều người từng phát hiện polyp, người có nguy cơ cao nên nội soi sớm hơn 5-10 năm so với độ tuổi người thân bị bệnh.

Nội soi đại tràng là một thủ thuật khá an toàn, thường được thực hiện dưới gây mê nhẹ nên không gây đau. Người bệnh sẽ cần uống thuốc để làm sạch ruột trước khi nội soi, và cần người lái xe đưa về nhà trong ngày làm thủ thuật. Mọi người có thể chọn làm nội soi tại bệnh viện công hoặc tại phòng khám tư với chi phí dao động khoảng 500–700 đô la (ở Melbourne) nếu không có bảo hiểm.

Việc điều trị ung thư đại tràng phụ thuộc vào giai đoạn phát hiện bệnh. Nếu phát hiện sớm, việc phẫu thuật cắt bỏ khối u có thể đủ để chữa khỏi. Tuy nhiên, nếu ung thư đã di căn, người bệnh có thể phải điều trị kết hợp bằng hoá trị, xạ trị hoặc thuốc nhắm trúng đích – với mục tiêu kéo dài thời gian sống, thay vì chữa khỏi hoàn toàn.

Bác sĩ Thái Hồng, chuyên khoa Tiêu hoá, Gan mật và Nội soi tại Melbourne, kêu gọi mọi người hãy thay đổi quan niệm ‘có bệnh mới lo’ và chủ động tầm soát sức khỏe, đặc biệt khi đã bước vào tuổi 40 hoặc có tiền sử gia đình. Giải pháp tốt nhất vẫn là ngăn ngừa ngay từ đầu, bằng cách tầm soát định kỳ và thay đổi lối sống.

Thay đổi lối sống và chủ động tầm soát sức khỏe là những bước quan trọng để ngăn chặn sự phát triển của ung thư đại tràng. Mọi người có thể tìm hiểu thêm về các biện pháp phòng ngừa và tầm soát ung thư đại tràng tại các trang web y tế uy tín hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.

Cô Lim, 79 tuổi, đến từ Singapore, được biết đến với cái tên ‘bà ngoại kéo xà’, đang khiến cộng đồng mạng và mọi người xung quanh phải bất ngờ với sức mạnh và sự dẻo dai của mình. Bà có thể thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng, và nâng tạ. Điều đáng nói, bà chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước.

Ban đầu, bà tập một mình, nhưng sau đó, con gái bà là Yan Lin, đã khuyến khích mẹ tập luyện cùng mình. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của bà Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và là đồng sáng lập Bespoke Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore. Họ đã phát triển FitRX, một chương trình tập luyện có thể tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi và khả năng.

FitRX bao gồm các bài khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch bùng nổ. ‘Bà ngoại kéo xà’ chia sẻ rằng việc thực hiện FitRX ban đầu rất khó khăn nhưng bà đã cố gắng hết sức và hoàn thành mọi bài tập được giao.

Bà cũng bày tỏ niềm yêu thích với việc có thể tự nâng cơ thể bằng sức mạnh của mình và việc có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ hơn cùng tập luyện. Bà Lim tham gia chương trình FitRX 3 lần/tuần và đã đạt được những thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây.

Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bà không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động. Bà cũng không dùng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay tuổi tác.

‘Bà ngoại kéo xà’ cũng rất độc lập, thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn. Việc tập luyện cùng con cái cũng là một niềm vui lớn đối với bà. Yan và Tiat Lim cũng rất trân trọng thời gian tập luyện cùng mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

‘Bà ngoại kéo xà’ không bận tâm khi mọi người ấn tượng với sức mạnh và thể lực của mình, nhưng bà luôn muốn mọi người noi theo để cùng trở nên khỏe mạnh. Bà hy vọng mọi người sẽ tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không bệnh tật.

Nữ ca sĩ Miley Cyrus, một trong những ngôi sao nhạc Pop hàng đầu, đã lên tiếng về lý do cô từ chối các tour diễn lớn. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây trên chương trình ‘Good Morning America’, cô đã tiết lộ rằng mình không còn ham muốn thực hiện những chuyến đi xa để biểu diễn cùng khán giả. Miley Cyrus cho biết thể lực của cô vẫn đủ để thực hiện một tour diễn, nhưng cô không còn thấy hứng thú với điều đó. Cô cũng bày tỏ quan điểm rằng không có một cơ sở hạ tầng nào thực sự hỗ trợ cho nghệ sĩ một cách đầy đủ.

Nữ ca sĩ của bài hit ‘Flowers’ đã nhấn mạnh rằng việc lưu diễn liên tục không chỉ làm kiệt sức mà còn ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sự tỉnh táo của cô – yếu tố mà cô coi là ‘trụ cột ổn định’ trong cuộc sống hiện tại. Kể từ năm 2017, Miley Cyrus đã chọn cách sống tỉnh táo và ngừng sử dụng cần sa, và vào năm 2020, cô đã bỏ rượu. Nữ ca sĩ thẳng thắn cho biết quyết định cai nghiện đã ‘thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi’.

Kể từ sau tour diễn Bangerz vào năm 2014, Miley Cyrus chưa thực hiện bất kỳ chuyến lưu diễn chính thức nào. Thay vào đó, cô chỉ tham gia biểu diễn tại một số lễ trao giải lớn, bao gồm cả sân khấu ấn tượng tại GRAMMY 2024. Miley Cyrus cũng chia sẻ về tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến giọng hát của mình. Cô được chẩn đoán mắc chứng phù nề Reinke – một dạng tổn thương thanh quản do lạm dụng giọng nói từ khi còn rất trẻ.

Hiện tại, trên dây thanh của Miley Cyrus có một khối polyp lớn – yếu tố tạo nên chất giọng khàn đặc trưng của cô. Thay vì coi đó là cản trở, cô đón nhận nó như một phần bản sắc riêng: thô ráp, mãnh liệt và không thể thay thế giống như chính con đường nghệ thuật mà cô đang theo đuổi.