Ngày 2/8 vừa qua, nam ca sĩ Sơn Tùng M-TP đã khiến cộng đồng mạng sôi sục với bộ ảnh mới, ghi lại những khoảnh khắc chăm chỉ tập luyện thể dục của mình. Thông qua loạt ảnh, Sơn Tùng M-TP không chỉ cho thấy sự quyết tâm và nỗ lực trong việc duy trì thân hình lý tưởng mà còn thể hiện sự tự tin và nam tính của mình.

Trong bài viết kèm theo bộ ảnh, Sơn Tùng M-TP đã chia sẻ một dòng chữ ngắn nhưng đầy ý nghĩa: “Tạ hôm nay có vẻ hơi nặng, nặng cỡ mấy cũng không nặng bằng tình cảm anh dành cho em”. Câu nói này nhanh chóng thu hút sự chú ý và gây ra nhiều sự tò mò trong cộng đồng mạng. Nhiều người hâm mộ đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và cảm mến với cách mà Sơn Tùng M-TP tiếp cận và thể hiện cảm xúc của mình.

Bộ ảnh mới của Sơn Tùng M-TP nhận được sự quan tâm và khen ngợi từ đông đảo khán giả. Không chỉ dừng lại ở việc sở hữu thân hình săn chắc và nam tính, nhiều người còn dành lời khen cho sự chuyên nghiệp và chăm chỉ mà nam ca sĩ đã thể hiện trong việc duy trì lối sống lành mạnh và rèn luyện thể chất. Sự ngưỡng mộ và ủng hộ từ công chúng một lần nữa cho thấy Sơn Tùng M-TP không chỉ là một nghệ sĩ tài năng mà còn là một hình tượng tích cực trong lĩnh vực giải trí.

Việc Sơn Tùng M-TP chia sẻ những khoảnh khắc tập gym không chỉ thể hiện sự đam mê của anh với môn thể thao này mà còn là cách anh truyền tải thông điệp tích cực về việc duy trì sức khỏe và lối sống lành mạnh tới người hâm mộ. Đây cũng là một phần trong hành trình của Sơn Tùng M-TP, người ngày càng khẳng định vị thế của mình trong ngành công nghiệp giải trí không chỉ với âm nhạc mà còn với hình ảnh cá nhân chuyên nghiệp và truyền cảm hứng.

Qua bộ ảnh và chia sẻ mới nhất của mình, Sơn Tùng M-TP đã một lần nữa chứng minh sự ảnh hưởng và sức hút của mình trong cộng đồng mạng. Một lần nữa, người hâm mộ Sơn Tùng M-TP lại được chiêm ngưỡng sự tài năng, khiêm nhường và chuyên nghiệp từ nam ca sĩ.

Sơn Tùng M-TP và những dự án âm nhạc đang nhận được nhiều sự quan tâm từ phía khán giả. Chúng ta có thể mong đợi nhiều điều thú vị và bất ngờ hơn nữa từ nam ca sĩ trong tương lai.

🔥 băng Găng tay Chuyên dùng tập thể thao: Tập Gym, xà đơn, đi xe đạp thể thao đang giảm giá!

Chỉ còn 65.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 78.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Á hậu Hoàng Thùy là một cái tên nổi tiếng trên sàn catwalk của Việt Nam, không chỉ với thần thái tự tin và chiều cao ấn tượng, mà còn với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc. Mới đây, cô đã chia sẻ khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ Việt Nam.

Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí đơn thuần, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân. Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh.

Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực với nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình. Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể.

Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân. Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày.

Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance). Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể.

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng.

Người đẹp Việt Nam, Hoa hậu Thanh Thủy, vừa tiết lộ những bí quyết giữ dáng và cải thiện vóc dáng ấn tượng của mình. Mặc dù có một lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn duy trì một lối sống vô cùng kỷ luật để luôn tự tin xuất hiện trong mọi khung hình. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cô đạt được điều này là việc tập luyện gym đều đặn.

Cô chia sẻ rằng mình thường xuyên tập gym 3-4 buổi mỗi tuần. Các bài tập mà cô yêu thích và thường xuyên thực hiện bao gồm squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp phát triển vòng 3 mà còn giúp đùi của cô trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn, Thanh Thủy cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn.

Ngoài gym, Thanh Thủy còn rất yêu thích các môn thể thao đòi hỏi sự vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay mà còn giúp cô có một vòng eo cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên. Chạy bộ không chỉ giúp đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần của cô trở nên sảng khoái và giảm căng thẳng.

Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Hoa hậu Thanh Thủy đã chia sẻ về 3 động tác giúp siết mỡ bụng mà cô thường tự tập tại nhà mỗi ngày. Những động tác này bao gồm việc nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, sau đó gồng chặt cơ bụng để có thể tác động sâu vào vùng bụng dưới. Một động tác khác mà cô thường thực hiện là giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây. Và không thể thiếu là bài tập plank cơ bản, giúp siết bụng một cách toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam hiện nay. Mới đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự kiện này một lần nữa khẳng định vị thế và sự ảnh hưởng của cô trong ngành giải trí.

Một xu hướng mới đang nổi lên trong giới phụ nữ sau sinh tại Mỹ, khi họ tận dụng triệt để thiên chức làm mẹ của mình để kiếm thêm thu nhập. Việc bán sữa mẹ đang trở thành một nghề tay trái ‘hái ra tiền’ đối với nhiều bà mẹ, với mức thu nhập có thể lên tới 1.000 USD mỗi ngày.

Keira Williams, 31 tuổi, sống tại Atlanta, là một trong số nhiều phụ nữ đang tận dụng cơ hội này. Cô bắt đầu kinh doanh từ tháng 5 qua các nhóm Facebook và đã bán hơn 3.500 ounce sữa thừa, tương đương gần 100 lít. Williams cho biết cô kiếm được 800 USD chỉ trong một ngày và mục tiêu lớn nhất của cô là lo liệu cho đám cưới trong mơ vào năm tới.

Sữa mẹ được bán với giá trung bình là 0,5 USD/ounce đối với các bà mẹ khác, nhưng có thể lên đến 2 USD/ounce đối với những người tập thể hình, những người tin rằng sữa mẹ là loại ‘vàng lỏng’ giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, công việc này không phải lúc nào cũng dễ chịu, khi Williams phải thận trọng với những khách hàng nam giới trưởng thành.

Thị trường sữa mẹ được coi là ‘béo bở’ và đã trở thành món hàng được săn lùng bởi các tín đồ thể hình và người ăn uống lành mạnh. Từ lâu, sữa mẹ đã được xem là ‘siêu thực phẩm’ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B6, B12, D, canxi, sắt, kẽm… Trong đại dịch Covid-19, cơn sốt sữa mẹ đã tăng mạnh khi nhiều nhà khoa học tìm kiếm kháng thể trong sữa mẹ để nghiên cứu chữa bệnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc người trưởng thành tiêu thụ trực tiếp sữa mẹ mang lại hiệu quả gì ngoài tác dụng giả dược.

Một số bà mẹ khác, như Nicole Howard, 28 tuổi, sống ở Utah, cũng đã kiếm được hơn 9.500 USD từ việc bán sữa mẹ. Cô hiện dành hơn nửa thời gian mỗi ngày để cho con bú, hút sữa, đông lạnh và bán lượng sữa dư thừa.

Ruby Du, một bà mẹ ba con ở bang Utah, cũng bắt đầu bán sữa từ 18 tháng trước và hiện kiếm hơn 300 USD một tháng.

Megan Lemmons, 35 tuổi, sống tại Los Angeles, quyết định bán sữa cho Ngân hàng Sữa Tiny Treasures và đã thu về khoảng 3.500 USD mỗi lần gửi 12-15 lít sữa.

Đối với nhiều bà mẹ, việc bán sữa mẹ không chỉ là một cách để kiếm thêm thu nhập mà còn là một cách để tận dụng triệt để thiên chức làm mẹ của mình. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo rằng việc tiêu thụ sữa mẹ cần được xem xét kỹ lưỡng và cần có nghiên cứu khoa học để chứng minh hiệu quả và an toàn của nó.

Hoa hậu H’Hen Niê mới đây đã gây chú ý khi chia sẻ một clip ghi lại loạt ảnh tập gym trong thai kỳ của mình. Những hình ảnh này đã khiến công chúng ngưỡng mộ bởi sự rạng rỡ và khỏe khoắn của cô, dù cô đang trong giai đoạn thai nghén.

Trong clip, H’Hen Niê có thể hiện sự tận tâm của mình đối với việc duy trì lối sống lành mạnh và thói quen tập luyện thường xuyên. Mặc dù đang mang thai, cô vẫn tiếp tục tập gym, nhưng với các động tác nhẹ nhàng và an toàn. Cô diện áo tank top và quần đùi rộng, chọn một phong cách đơn giản nhưng thoải mái để tập luyện.

Một chi tiết thú vị trong clip đã thu hút sự chú ý của nhiều người, đó là quần đùi mà H’Hen Niê mặc dường như không phải là của cô. Khi được một tài khoản hỏi về nguồn gốc của chiếc quần, cô đã thẳng thắn chia sẻ rằng đó là quần của ông xã Tuấn Khôi. Lý do cô mặc quần của anh là vì sắp sinh và cô không muốn mua đồ mới, một lý do vô cùng giản dị và gần gũi.

Lời chia sẻ hài hước và chân thực của H’Hen Niê đã khiến dân tình thêm yêu quý và ấn tượng với tính cách của người đẹp. Điều này cũng cho thấy rằng, dù là một mỹ nhân hàng đầu và đắt show trong lĩnh vực giải trí Việt Nam, H’Hen Niê vẫn giữ được thói quen tiết kiệm và sống giản dị. Sự khiêm tốn và thẳng thắn của cô trong việc chia sẻ cuộc sống hàng ngày đã giúp cô nhận được nhiều sự yêu mến từ công chúng.

Không chỉ dừng lại ở việc tập gym và chia sẻ về cuộc sống, H’Hen Niê còn thể hiện sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân. Việc cô không ngần ngại mặc quần của chồng và chia sẻ một cách tự nhiên về điều này cho thấy sự thoải mái và tự tin của cô trong cuộc sống riêng tư.

Thông qua clip này, H’Hen Niê không chỉ mang đến một hình ảnh tích cực về việc duy trì lối sống lành mạnh trong thai kỳ mà còn thể hiện sự gần gũi và thân thiện với công chúng. Cô tiếp tục khẳng định vị trí của mình trong lòng fan với sự chân thành và cách sống giản dị, gần gũi.

Thiên An, người từng là bạn gái của nam rapper nổi tiếng Jack (J97), đã trải qua một quãng đường đầy biến cố trong cả sự nghiệp lẫn đời tư cá nhân. Tuy nhiên, gần đây, cô đã thu hút sự chú ý của công chúng với hình ảnh mới mẻ, thể hiện sự trưởng thành, mạnh mẽ và cũng không kém phần nhẹ nhàng. Một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến sự thay đổi tích cực này của Thiên An có lẽ là nhờ vào việc chăm chỉ tập luyện thể thao, đặc biệt là hai bộ môn gym và yoga.

Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện nghiêm túc và chuyên tâm trên trang cá nhân của mình, đặc biệt là với yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa. Bộ môn này đòi hỏi sự linh hoạt, thăng bằng và tập trung tinh thần ở mức cao độ. Qua từng động tác, Thiên An không chỉ tăng cường sự dẻo dai và săn chắc cho cơ thể mà còn giúp tâm trí được thư giãn và cân bằng. Việc tập yoga bay dường như đã mang lại cho cô một không gian yên bình và cơ hội để thoát khỏi những áp lực của cuộc sống.

Bên cạnh yoga, gym cũng là bộ môn được Thiên An yêu thích và dành nhiều thời gian. Cô theo đuổi các động tác với tạ tay, máy kéo cáp hay những bài tập siết cơ vùng bụng, hông và đùi. Sự kết hợp giữa gym và yoga đã giúp Thiên An xây dựng một thể trạng toàn diện, với vóc dáng săn chắc, thon gọn. Những nỗ lực tập luyện của cô đã mang lại kết quả rõ rệt, khi Thiên An ngày càng tỏa sáng với hình thể ấn tượng và sức khỏe dẻo dai.

Không chỉ vóc dáng, tinh thần của Thiên An cũng được thay đổi rõ rệt qua quá trình tập luyện. Những bài tập yoga bay giúp cô cân bằng cảm xúc, giảm stress hiệu quả, trong khi gym giúp cô có thêm năng lượng và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Sự thay đổi trong lối sống và thói quen tập luyện đã giúp Thiên An trở thành một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, độc lập, xinh đẹp, khỏe mạnh và luôn biết yêu thương bản thân.

Câu chuyện tập luyện của Thiên An không chỉ đơn thuần là về gym hay yoga bay, mà còn là hành trình tự làm mới và tìm lại chính mình. Qua những chia sẻ và hình ảnh về quá trình tập luyện, cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phái nữ, về việc đầu tư vào sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân. Thiên An đã chứng minh rằng, với sự kiên trì và nỗ lực, mỗi người đều có thể thay đổi bản thân và cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn.