🔥 [MU-ĐOCB] IN TÊN SỐ ÁO – Bộ quần áo bóng đá M><U cao cấp – Chất Thun Lạnh Co Giãn_Sỉ lẻ số lượng lớn, giá tận gốc đang giảm giá!

Chỉ còn 89.000 VND (giảm 20% so với giá gốc 111.250 VND)

🔥 Vớ dài dưới đầu gối 43cm hở gót tập yoga, pilates hay múa cột đang giảm giá!

Chỉ còn 74.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 91.020 VND)

Trương Dư Hi, ngôi sao nổi tiếng với vẻ ngoài rạng rỡ và vóc dáng thanh mảnh, đã chia sẻ bí quyết giữ gìn nhan sắc và phong độ ổn định suốt hơn một thập kỷ hoạt động nghệ thuật. Nữ diễn viên gần đây đã tái xuất màn ảnh nhỏ với bộ phim Tình nồng trong mắt, khiến khán giả tò mò hơn về cách cô giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ.

Làm sạch kỹ và chống nắng tuyệt đối là hai bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da của Trương Dư Hi. Cô luôn đảm bảo làm sạch da kỹ lưỡng bằng dầu tẩy trang và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa. Bên cạnh đó, cô cũng sử dụng kem chống nắng phổ rộng, kính râm, khẩu trang chống tia UV và tránh ra ngoài vào khung giờ nắng gắt để bảo vệ da.

Để dưỡng trắng da từ bên trong, Trương Dư Hi chọn uống trà thảo mộc tự nhiên mỗi ngày. Loại trà cô ưa chuộng là sự kết hợp giữa lê gai khô, hoa hồng sấy và kỷ tử, giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và có khả năng thanh lọc cơ thể. Sau vài tuần kiên trì uống loại trà này, làn da của cô đã trở nên đều màu hơn và giảm tình trạng xỉn màu rõ rệt.

Trương Dư Hi cũng sở hữu làn da hơi khô, vì vậy cô chuộng phương pháp ủ dầu squalane sau khi hoàn tất các bước dưỡng da thông thường. Cô cho vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa nhẹ làm ấm rồi áp lên mặt, tạo một lớp khóa ẩm hoàn hảo giúp da căng mịn suốt đêm.

Chế độ giữ dáng của Trương Dư Hi cũng rất nghiêm ngặt nhưng không cực đoan. Cô duy trì việc tập pilates và nhảy nhẹ mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn giảm đường, giảm muối, ưu tiên rau củ, trái cây và protein từ cá. Cô không ăn sau 19h và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ vóc dáng thanh thoát và làn da tươi trẻ.

Sự trở lại của Trương Dư Hi trong Tình nồng trong mắt không chỉ là dấu mốc mới trong sự nghiệp diễn xuất, mà còn là dịp để công chúng chiêm ngưỡng vẻ đẹp ”bất biến” theo thời gian của nữ diễn viên. Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu pháp công nghệ cao, Trương Dư Hi chứng minh rằng chăm sóc bản thân đúng cách, đều đặn và kiên trì chính là ”chìa khóa” để giữ gìn sắc vóc bền vững.

Trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã thu hút sự chú ý gần đây do tình trạng sức khỏe đặc biệt của em. Trong vòng nửa năm, Tâm đã tăng hơn 10 kg và được chẩn đoán mắc béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ và sức khỏe sinh sản sau này.

Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Tăng Khánh Chi trải lòng về hành trình giảm cân sau sinh đầy gian nan và thử thách của bản thân. Nữ ca sĩ tâm sự, sau khi sinh con, cô phải đối mặt với việc tăng đến 25kg, điều này đã gây ra áp lực và stress lớn cho cô. Cô thường xuyên hỏi chồng mình, Quang Minh, liệu rằng anh có cảm thấy vẻ ngoài của cô hiện tại có còn đẹp không. Tuy nhiên, Quang Minh đã rất tâm lý và động viên cô không nên quá lo lắng về điều đó.

Theo lời kể của Tăng Khánh Chi, chồng cô đã hỗ trợ cô một cách tích cực trong quá trình giảm cân sau sinh. Anh không chỉ cho cô đi làm đẹp mà còn cùng cô tập thể dục và chơi pickle ball. Nhờ sự hỗ trợ và đồng hành của anh, cô đã giảm cân một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, cô còn thay đổi chế độ ăn uống của mình, từ việc ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú sang ăn vừa đủ và khoa học sau khi chơi thể thao. Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, Tăng Khánh Chi cũng bày tỏ sự biết ơn với chồng vì luôn ở bên cạnh và ủng hộ cô trong suốt quá trình mang thai và sinh con. Về phía Quang Minh, anh không chỉ là người hỗ trợ tinh thần mà còn rất chu đáo trong việc chăm sóc con. Cô cảm ơn anh vì đã luôn là một người bố tận tâm và dành nhiều thời gian cho con.

Được biết, Tăng Khánh Chi và Quang Minh là một cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ trong showbiz. Trong một lần trò chuyện khác, khi được hỏi về Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh, Tăng Khánh Chi cũng đã có những chia sẻ đầy thiện chí và thẳng thắn, cho thấy sự chuyên nghiệp và cầu thị của cô trong việc xử lý các thông tin liên quan đến đời sống của mình và những người xung quanh.

Có thể thấy, hành trình giảm cân sau sinh của Tăng Khánh Chi không chỉ là một hành trình thể hiện sự quyết tâm và tự ý thức về bản thân mà còn là một minh chứng cho sự yêu thương, hỗ trợ và đồng hành của tình yêu vợ chồng. Sự thành công trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng của nữ ca sĩ là một thông điệp tích cực về việc yêu bản thân và hạnh phúc trong gia đình. Những trải nghiệm và bí quyết của cô chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ đang trên hành trình lấy lại sự tự tin và rạng rỡ sau sinh.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Nữ diễn viên Phương Anh Đào đã tạo nên một ấn tượng đáng nhớ tại một sự kiện gần đây khi xuất hiện cùng với Hoa hậu Tiểu Vy. Mặc dù không mang trong mình danh hiệu sắc đẹp, Phương Anh Đào vẫn tỏa sáng với khí chất và phong độ nhan sắc đáng kinh ngạc, nhận được nhiều lời khen ngợi từ phía khán giả.

Phương Anh Đào, hiện 32 tuổi, được biết đến như một trong những nữ diễn viên xuất sắc nhất của điện ảnh Việt Nam hiện nay. Cô sở hữu một sự nghiệp diễn xuất ấn tượng với nhiều vai diễn xuất sắc trong các bộ phim nổi tiếng như ‘Nhắm mắt thấy mùa hè’, ‘Em gái mưa’, ‘Cha ma’, ‘Bằng chứng vô hình’, và gần đây nhất là ‘Mai’ của đạo diễn Trấn Thành. Đặc biệt, vai diễn trong ‘Mai’ đã mang về cho cô nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất tại Liên hoan phim Châu Á Đà Nẵng và Cánh Diều Vàng.

Không chỉ thành công trên màn ảnh, Phương Anh Đào còn được biết đến với phong cách thời trang thanh lịch và tinh tế. Cô thường xuất hiện trong các thiết kế tối giản nhưng vẫn toát lên khí chất riêng biệt. Sự tận tâm trong việc duy trì sắc vóc ấn tượng cũng là một yếu tố quan trọng, với chế độ tập luyện nghiêm túc và ăn uống lành mạnh.

Một điều đặc biệt về Phương Anh Đào là cô không đặt yêu đương lên hàng đầu và vẫn độc thân ở tuổi 32. Thay vào đó, cô tập trung vào sự nghiệp và đã xây dựng được một hình ảnh nghệ sĩ thực lực, được yêu mến và tôn trọng trong ngành. Sự lựa chọn này của cô thể hiện sự tự tin và độc lập, giúp cô trở thành hình mẫu phụ nữ hiện đại, biết yêu bản thân và làm chủ ánh hào quang của chính mình.

Với sự thành công trong sự nghiệp và phong cách sống khoa học, Phương Anh Đào đã chứng minh rằng một người phụ nữ có thể tỏa sáng không chỉ với vẻ đẹp bên ngoài mà còn với tài năng và sự tự tin. Cô tiếp tục là nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, với thông điệp về việc sống trọn vẹn và yêu thương bản thân.

Thông tin về Phương Anh Đào có thể được tìm hiểu thêm qua các tin tức và trang mạng xã hội của cô.

Chuyện của Jessica Turner, một cô gái từ Surrey, Anh, là một câu chuyện đầy cảm hứng về việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin. Với cân nặng lên đến 105kg và cao 1m60, Jessica từng trải qua những năm tháng khó khăn khi bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình. Những biệt danh như ‘cá voi’ đã khiến cô cảm thấy tự ti và không thích ra ngoài.

Nhưng vào năm 2020, đại dịch Covid-19 đã mang lại cho Jessica một cơ hội để thay đổi. Cô bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng. Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. Cô đã chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Việc tập tạ cũng giúp cải thiện vóc dáng của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc hơn.

Kết quả của sự thay đổi là Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện.

Tuy nhiên, Jessica vẫn chưa quên những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình. Cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Thông qua câu chuyện của mình, Jessica hy vọng có thể giúp những người khác tìm thấy sự tự tin và động lực để thay đổi bản thân.

Hiện tại, Jessica đang tiếp tục con đường học tập và sự nghiệp của mình. Cô cũng tích cực chia sẻ về hành trình giảm cân và những kinh nghiệm của mình trên mạng xã hội. Với sự thành công của mình, Jessica đã trở thành một hình tượng cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang gặp khó khăn với cân nặng và sự tự tin.

Angela Phương Trinh – cái tên đã trở nên quen thuộc với công chúng qua nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực giải trí. Tuy nhiên, vào đầu năm nay, cô đã tạo nên một sự kiện gây chú ý lớn khi quyết định trở lại với chương trình tập gym cường độ cao hàng ngày. Sự thay đổi trong ngoại hình của cô, với thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn, đã khiến nhiều người bất ngờ và trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội.

Không chỉ dừng lại ở đó, Angela Phương Trinh còn khiến công chúng trầm trồ trước sự xuất hiện của cô với vòng2 thắt cổ chai dù có thân hình lực điền. Điều này đã làm dấy lên nhiều ý kiến trái chiều, với một số người cho rằng cô có thể đã sử dụng photoshop để có được vóc dáng như vậy. Tuy nhiên, Angela Phương Trinh vẫn tự tin khoe dáng và khiến công chúng chú ý đến từng khoảnh khắc của mình.

Mới đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện, đã chia sẻ một clip tập luyện của cô. Qua đó, người ta có thể thấy rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ tập luyện đúng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp và đồng thời tác động mạnh mẽ đến vùng eo. Cô thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục, giống như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Thông qua clip tập luyện được chia sẻ, Angela Phương Trinh đã chứng minh rằng vóc dáng của cô không phải là nhờ vào photoshop, mà là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện. Điều này không chỉ giúp làm sáng tỏ những nghi ngờ về vóc dáng của cô mà còn mang lại gợi ý và प्रेरणa cho nhiều người trong việc tập tành và củng cố vóc dáng của mình.

Angela Phương Trinh đã đạt được mục tiêu về vóc dáng và hơn hết là đã truyền cảm hứng cho nhiều người. Việc tập luyện và có một vóc dáng khỏe mạnh không chỉ giúp thay đổi ngoại hình mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể thấy, sự quyết tâm và chăm chỉ của Angela Phương Trinh là một tấm gương sáng cho những ai muốn thay đổi bản thân và có một cuộc sống lành mạnh hơn.

Các bài tập gym mà Angela Phương Trinh thực hiện không chỉ giúp xây dựng cơ bắp mà còn tác động mạnh mẽ đến vùng eo. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm cao độ, và Angela Phương Trinh đã chứng minh rằng cô hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu của mình thông qua sự chăm chỉ và nỗ lực không ngừng.

Trên mạng xã hội, nhiều người đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và admiration đối với Angela Phương Trinh vì sự thay đổi ấn tượng trong vóc dáng của cô. Tuy nhiên, cũng có một số người cho rằng sự thay đổi này có thể không phù hợp với tiêu chuẩn về vẻ đẹp của phụ nữ. Dù vậy, Angela Phương Trinh vẫn tự tin và thoải mái với vóc dáng mới của mình.

Cuối cùng, có thể thấy rằng Angela Phương Trinh đã tạo nên một dấu ấn riêng với sự thay đổi trong vóc dáng của mình. Qua đó, cô không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn mang lại gợi ý và प्रेरणा cho nhiều người trong việc tập tành và củng cố vóc dáng của mình. Sự quyết tâm và chăm chỉ của cô là một tấm gương sáng cho những ai muốn thay đổi bản thân và có một cuộc sống lành mạnh hơn.

Ca sĩ Sĩ Thanh mới đây đã thu hút sự chú ý của công chúng với một bức ảnh đăng tải trên mạng xã hội, trong đó cô xuất hiện với trang phục khá táo bạo tại một quán cà phê. Bộ trang phục của cô gồm áo bra top khoét cổ rộng và quần shorts bó chẽn, tạo nên một phong cách thời trang khá mạnh mẽ và cuốn hút.

Hình ảnh này nhanh chóng trở thành đề tài nóng trên nhiều hội nhóm Facebook, với nhiều khán giả bày tỏ quan điểm của mình về phong cách thời trang này của Sĩ Thanh. Một số người cho rằng cô mặc đồ quá hở hang và không gây được thiện cảm khi ở nơi công cộng. Họ cho rằng trang phục này không phù hợp với bối cảnh và có thể gây khó chịu cho những người xung quanh.

Một số người dùng mạng xã hội cho rằng việc lựa chọn trang phục của một nghệ sĩ nên được cân nhắc kỹ lưỡng, đặc biệt là khi họ xuất hiện ở nơi công cộng. Họ cho rằng trang phục quá hở bạo có thể không phù hợp với tiêu chuẩn văn hóa và có thể gây ra phản ứng tiêu cực từ công chúng.

Tuy nhiên, cũng có không ít ý kiến cho rằng Sĩ Thanh có quyền khai thác lợi thế vóc dáng của mình theo cách cô muốn. Họ cho rằng cô có quyền tự do lựa chọn trang phục và thể hiện bản thân theo cách riêng, miễn là không vi phạm pháp luật và không gây ảnh hưởng xấu đến cộng đồng.

Đây không phải là lần đầu Sĩ Thanh đối mặt với phản ứng tiêu cực khi đăng ảnh lên mạng xã hội. Trước đó, cô cũng đã từng gây chú ý khi mặc đồ hở bạo để tập yoga. Điều này cho thấy rằng Sĩ Thanh không ngại thể hiện bản thân và không quan tâm đến việc bị đánh giá.

Sĩ Thanh sinh năm 1986 và đã hoạt động trong showbiz hơn 10 năm. Cô từng là VJ trên sóng truyền hình và đã tham gia đóng phim cũng như thể hiện một số ca khúc. Hiện tại, cô được khen có sắc vóc trẻ trung và đã chia sẻ bí quyết của mình về việc duy trì vẻ đẹp qua thời gian.

Cô cho biết đã kiên trì theo đuổi chế độ ăn chay trường và tập luyện đều đặn, chăm sóc bản thân kỹ lưỡng. Sĩ Thanh cũng cho biết cô luôn theo đuổi phong cách sexy pha chút cá tính và đầu tư vào bản thân là điều đáng giá nhất. Quan điểm của cô về việc thể hiện bản thân và tự do lựa chọn trang phục đã thu hút sự chú ý của công chúng và tạo ra một cuộc tranh luận sôi nổi trên mạng xã hội.

Về vấn đề này, nhiều người cho rằng mỗi người có quyền tự do lựa chọn cách thể hiện bản thân, nhưng cũng cần phải xem xét đến bối cảnh và hoàn cảnh xung quanh. Việc thể hiện bản thân không nên làm ảnh hưởng đến người khác và cần phải tuân thủ các quy tắc và chuẩn mực xã hội.

Cuối cùng, việc Sĩ Thanh xuất hiện với trang phục táo bạo tại một quán cà phê đã tạo ra một cuộc tranh luận sôi nổi trên mạng xã hội. Dù có nhiều ý kiến khác nhau, nhưng điều quan trọng là chúng ta cần phải tôn trọng quyền tự do lựa chọn của mỗi người và đồng thời cần phải xem xét đến bối cảnh và hoàn cảnh xung quanh.

Hà Trúc Linh, tân Hoa hậu Việt Nam 2024 đến từ tỉnh Phú Yên, đã trải qua một hành trình chuyển mình ấn tượng, từ một cô gái với vóc dáng gầy gò và làn da ngăm đặc trưng của người dân miền biển trở thành một người đẹp hoàn thiện hơn. Với mong muốn sở hữu làn da sáng mịn, cô đã không ngừng nỗ lực để thay đổi hình ảnh của mình.

Trước đây, Trúc Linh đã trải qua giai đoạn tự ti về vóc dáng và làn da của mình. Tuy nhiên, nhận thức được tầm quan trọng của việc thay đổi, cô đã chủ động lên kế hoạch để hoàn thiện bản thân. Cô tích cực tham gia các hoạt động thể thao, tập luyện vũ đạo, và chăm chỉ đi bơi, chơi cầu lông, đạp xe để cải thiện vóc dáng. Sự cố gắng của cô đã mang lại kết quả khi cô tăng khoảng 20kg để có được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh như hiện tại.

Không chỉ tập trung vào vóc dáng, Trúc Linh còn quyết định thay đổi để có làn da khỏe khoắn và tràn đầy sức sống hơn. Cô đã điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc da kỹ hơn để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Người đẹp miền biển này cũng thừa nhận rằng việc sở hữu một làn da sáng mịn hơn sẽ phù hợp hơn với hình tượng nhan sắc mà một hoa hậu cần xây dựng.

Tuy nhiên, theo Hà Trúc Linh, sắc đẹp cần được vun đắp từ bên trong. Cô đã nỗ lực thay đổi bằng các phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học và healthy để cải thiện vẻ đẹp và sắc tố da từ bên trong. Hành trình thay đổi của cô không chỉ dừng lại ở vóc dáng và làn da, mà còn là sự hoàn thiện về kiến thức, tâm ý và sự tự tin.

Tân Hoa hậu Việt Nam 2024 khẳng định rằng việc chăm sóc để sở hữu một làn da sáng mịn và khỏe mạnh hơn chính là lời khẳng định về quyết tâm hoàn thiện bản thân mỗi ngày. Cô hy vọng sẽ trở thành một biểu tượng về sự nỗ lực và quyết tâm để truyền cảm hứng cho những người khác. Với hành trình thay đổi ấn tượng của mình, Hà Trúc Linh đang là một tấm gương sáng cho những ai muốn thay đổi và hoàn thiện bản thân.

Tìm hiểu thêm về Hà Trúc Linh và hành trình của cô tại các trang thông tin uy tín.

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đó, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Ban đầu, sự thay đổi này tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc thay đổi lối sống của cô không chỉ giúp cô cải thiện sức khỏe mà còn giúp cô tìm thấy sự tự tin và hạnh phúc. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ có thể thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.

Trường hợp của chị Thi, 30 tuổi, là một ví dụ điển hình về việc tăng cân không kiểm soát sau khi sinh con. Trong thai kỳ, chị đã tăng 25 kg và sau đó tiếp tục cho con bú mà không thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Đến khi cai sữa, chị đã trở nên béo phì nghiêm trọng. Khi con được hai tuổi, chị Thi nặng 75 kg và cao 1,55 m.

Sau khi thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu và siêu âm tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị được chẩn đoán có lượng mỡ chiếm 44,7% cơ thể, mỡ nội tạng 147,1 cm2, chỉ số BMI 31,2 kg/m2, thuộc nhóm béo phì độ hai. Để điều trị, bác sĩ tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đã đề xuất một liệu trình điều trị bao gồm sử dụng thuốc, điều chỉnh thực đơn và thiết kế bài tập vừa sức.

Chị Thi đã điều chỉnh thói quen ăn uống của mình bằng cách thay thế các món nhiều chất béo bằng protein nạc từ cá, ức gà, trứng, rau củ quả, và chia nhỏ các bữa ăn. Sau ba tháng, chị Thi đã giảm 15 kg, vòng bụng, bắp tay, bắp chân, đùi trở nên thon thả hơn và chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện. Chị tiếp tục duy trì liệu trình giảm cân với mục tiêu giảm xuống còn 50-55 kg.

BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết rằng cân nặng trong thai kỳ tăng trung bình từ 12-15 kg, nhưng nhiều người có thể tăng từ 30-40 kg tùy thuộc vào cơ địa. Tình trạng này là do sự thay đổi của nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của thai phụ, tạo cảm giác thèm ăn và tâm lý ăn nhiều để giúp thai nhi phát triển.

Bác sĩ Duy cũng khuyến nghị bà bầu nên kiểm soát cân nặng và không để tăng cân quá nhanh khi mang thai vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ liên quan đến tim mạch, hội chứng chuyển hóa, tiền sản giật và béo phì kéo dài về sau. Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng, tập luyện điều độ để đốt cháy calo và giảm cân, bên cạnh đó là cho con bú và nghỉ ngơi điều độ để tránh căng thẳng.

Nữ diễn viên nổi tiếng Vidya Balan đã gây chú ý gần đây với sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình của mình. Ở tuổi 46, cô đã xuất hiện với một vẻ ngoài mới mẻ và đầy tự tin, khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Sự thay đổi đáng chú ý nhất đến từ kiểu tóc ngắn mới của cô, cùng với đó là thể hình săn chắc và khỏe mạnh.

Sự biến đổi về ngoại hình của Vidya Balan không chỉ dừng lại ở việc thay đổi kiểu tóc hay cải thiện thể hình. Nó còn phản ánh một cách sống lành mạnh và cân đối, mà cô đã duy trì trong thời gian gần đây. Được biết đến với những vai diễn nổi bật trong nhiều bộ phim Bollywood, Vidya Balan đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh và cân đối.

Trước đây, nữ diễn viên này đã từng chia sẻ về những khó khăn mà cô gặp phải trong việc duy trì cân nặng và hình thể, đặc biệt là sau khi sinh con. Tuy nhiên, sự thay đổi gần đây của cô cho thấy rằng cô đã tìm ra một phương pháp hiệu quả để lấy lại sự tự tin và thể hình của mình.

Mặc dù các chi tiết cụ thể về chế độ giảm cân và tập luyện của Vidya Balan chưa được tiết lộ, nhưng có thể thấy rõ ràng rằng sự thay đổi này là kết quả của một quá trình tập luyện và chăm sóc sức khỏe nghiêm túc. Sự nỗ lực và cam kết của cô đối với lối sống lành mạnh đã mang lại kết quả tích cực, khiến cô trở thành một hình tượng về sự tự tin và vẻ đẹp ở tuổi trung niên.

Vidya Balan là một trong những nữ diễn viên hàng đầu của Bollywood, với sự nghiệp kéo dài hơn hai thập kỷ. Cô đã xuất hiện trong nhiều bộ phim thành công, bao gồm “Kuchh Khol De”, “Bihari Bhabhi”, và “Dirty Picture”. Sự thành công của cô không chỉ đến từ tài năng diễn xuất mà còn từ khả năng thể hiện sự tự tin và độc lập của phụ nữ trong xã hội.

Sự thay đổi về ngoại hình của Vidya Balan đã thu hút sự chú ý của công chúng và truyền cảm hứng cho nhiều người. Cô đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và vẻ đẹp của mình, bất kể tuổi tác.

MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, nhưng vẫn khiến công chúng ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Theo chia sẻ của Kỳ Duyên, bí quyết để có sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là duy trì lối sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự.

Kỳ Duyên tiết lộ rằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.

Mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.

Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Với lối sống cân bằng và chế độ chăm sóc sức khỏe hợp lý, Kỳ Duyên đã và đang là một tấm gương sáng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, về việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở độ tuổi trung niên. Sự trẻ trung và quyến rũ của cô ở tuổi 60 là minh chứng cho việc lối sống và chăm sóc sức khỏe có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào.

Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và thể thao, Kỳ Duyên còn chú trọng đến việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Cô cho rằng, việc tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống là chìa khóa để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Với kinh nghiệm và trải nghiệm của mình, Kỳ Duyên hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.