Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, dẫn đến đau mỏi, tổn thương đốt sống cổ. Tình trạng này cũng gây khó khăn trong tuần hoàn máu, làm giảm lượng dịch khớp, gây đau nhức, tê cứng. Để phòng tránh, nên thay đổi thói quen, đứng dậy đi lại, giãn cơ sau 30-45 phút ngồi, bổ sung canxi, vitamin D, collagen.
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận:
– Uống nhiều nước
– Ăn thực phẩm tốt
– Tập thể dục hàng ngày
– Ngủ đủ giấc
– Giữ gìn trí nhớ với các hoạt động thư giãn.
Thủ dâm giúp nam giới giảm căng thẳng nhưng có thể gây nghiện và ảnh hưởng sinh lý. Bác sĩ Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới (TP HCM), cho biết đã gặp nhiều trường hợp do thủ dâm quá nhiều dẫn đến rối loạn cương, ngoài ra còn có stress và lo âu. Điều trị bằng cách loại bỏ dần thói quen thủ dâm, thay bằng các hoạt động như thiền, yoga nhẹ hoặc liệu pháp tâm lý. Đồng thời, nam giới cần điều chỉnh lối sống và tập thể dục để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ, ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để hỗ trợ hormone.
Con gái 19 tuổi của Katie Holmes và Tom Cruise, Suri Cruise, thể hiện phong cách thời trang cá tính trong kỳ nghỉ hè tại New York. Cô diện outfit lộ eo với trang sức cá tính, kết hợp phong cách đơn giản, năng động. Trước khi vào đại học Carnegie Mellon, Suri tận hưởng giây phút vui chơi cùng bạn bè và chăm chỉ tập thể dục.
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà ngang với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh bằng cách kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng “không SoAP” để sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, duy trì vóc dáng và sức khỏe nhờ chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo, tập thể dục 4-5 ngày/tuần và ngủ đủ giấc.
Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Dù có gen tốt, một quy trình chăm sóc da phù hợp cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.