Vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy hay đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ, trong đó yoga hiệu quả nhất với thời gian ngủ dài hơn, thời gian thức giảm; đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng, còn thái cực quyền nâng cao chất lượng giấc ngủ.
