KOL beauty Zareefa, người sáng lập thương hiệu Ammu Beauty, chia sẻ uống nước đậu bắp 6 tháng đã giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. Bác sĩ Karan Rajan giải thích, chất nhầy đậu bắp hấp thụ nước, tạo gel trong ruột hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và hấp thu dinh dưỡng. Đậu bắp giàu vitamin A, C, hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm, cấp ẩm và tăng sản xuất collagen.
Hệ vi sinh vật đường ruột chứa một quần thể đa dạng các vi sinh vật đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa và trao đổi chất. Nhiều vi sinh vật trong số này không gây bệnh và có thể giúp điều chỉnh viêm và hệ thống miễn dịch. Một bản tin hàng ngày cung cấp quyền truy cập vào các báo cáo toàn cầu đi xa hơn ngoài chu kỳ tin tức.
Gừng đã được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên hàng nghìn năm với các lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh. Gừng giúp giảm viêm, điều hòa đường huyết và giảm cholesterol. Sử dụng điều độ 3-4 gram mỗi ngày để tránh tác dụng phụ như trào ngược axit và tiêu chảy.
Rau bí – nguồn cung cấp sắt vượt trội so với thịt bò. 100g rau bí chứa 3,2mg sắt, trong khi 100g thịt bò chỉ chứa 2,6mg. Ngoài sắt, rau bí còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch và cải thiện tiêu hóa.