Thực phẩm xanh giúp hạ mỡ máu hiệu quả: Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu và phòng ngừa biến chứng tim mạch.
-
-
Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Carbohydrates (carbs) cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Thiếu hụt glucose có thể dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung và uể oải. Việc hạn chế carbs trong thời gian dài cũng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng, và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ảnh hưởng đến tâm trạng và nguy cơ ung thư.
-
Giảm muối và tăng kali có thể giúp kiểm soát huyết áp cao và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali có tác dụng giãn mạch máu và hỗ trợ loại bỏ natri ra khỏi cơ thể, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tim.
-
Rau bí – nguồn cung cấp sắt vượt trội so với thịt bò. 100g rau bí chứa 3,2mg sắt, trong khi 100g thịt bò chỉ chứa 2,6mg. Ngoài sắt, rau bí còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch và cải thiện tiêu hóa.
