Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe não bộ và tinh thần của nhiều người. Khi não bộ vẫn chưa hoàn toàn tỉnh táo, việc tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người thường ở trong trạng thái “sóng alpha”, một khoảng thời gian chuyển tiếp giữa trạng thái ngủ và tỉnh. Trong giai đoạn này, tâm trí thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Đây được coi là thời điểm vàng để suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ngay lập tức cầm điện thoại lên, não bộ sẽ bị đẩy vào tình trạng cảnh giác cao độ.

Mạng xã hội mang lại cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng có thể nhanh chóng hút cạn sự tập trung và năng lượng tinh thần của con người. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo ra cho não bộ một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng”, khi con người liên tục truy cầu cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng hay tương tác ảo. Hậu quả là trong phần còn lại của ngày, bộ não sẽ khó duy trì được sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng, việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể rối loạn nhịp sinh học, khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây ra căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti, chán nản khi chứng kiến cuộc sống hoàn hảo và thành công rực rỡ của người khác. Đặc biệt vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây tổn thương tâm lý một cách âm thầm.

Để cải thiện sức khỏe tinh thần và não bộ, hãy thử để điện thoại “ngủ thêm” một chút. Thay vì ngay lập tức lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày. National Sleep Foundation cũng cung cấp nhiều thông tin hữu ích về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe toàn diện.

Vu Lan Chay Lành – Mùa Ươm: Một Sự Kiện Đầy Cảm Động Cùng Dàn Sao Việt

Tại sự kiện Vu lan Chay lành – Mùa ươm, diễn viên Đại Nghĩa và dàn sao Việt đã có những chia sẻ đầy cảm động và chân thành. Sự kiện này không chỉ thu hút sự chú ý của công chúng mà còn là dịp để các nghệ sĩ cùng nhau lan tỏa những giá trị tích cực và ý nghĩa của mùa Vu Lan.

Ninh Hoàng Ngân, một trong những gương mặt nổi bật của làng giải trí Việt Nam, đã tái xuất ấn tượng sau thời gian kín tiếng vun đắp gia đình. Cô chia sẻ về sự kiện: “Sự kiện ẩm thực Vu Lan Chay Lành diễn ra trong một không gian ấm cúng, với hương vị đặc sắc, đặc biệt là các món chè và bánh thuần Việt như bánh da lợn, chè đậu đỏ, mè đen… đều khiến Ngân phải thốt lên rất là ngon!”.

Cô cũng nhấn mạnh giá trị tinh thần mà ẩm thực chay mang lại: ‘Ẩm thực chay không chỉ là sự lựa chọn nhẹ nhàng cho cơ thể, mà còn mang lại sự an lạc cho tâm hồn’. Đối với Ninh Hoàng Ngân, tháng Vu Lan là dịp quan trọng để mỗi người con bày tỏ lòng tri ân với cha mẹ và hướng về những giá trị nguyên bản, sâu sắc của tình thân.

Sự kiện này chào đón nhiều gương mặt nổi tiếng khác trong làng giải trí Việt, cùng nhau lan tỏa ý nghĩa của mùa Vu Lan và ẩm thực chay. Không chỉ có sự góp mặt của Ninh Hoàng Ngân, sự kiện còn là dịp để các nghệ sĩ chia sẻ những câu chuyện và trải nghiệm của mình với công chúng.

Khi nhắc về ‘Lành’, MC Đại Nghĩa cho biết từ khóa hiện ra trong anh là thiện lành, tâm lành, năng lượng lành. Nếu chúng ta có sự lựa chọn thiện lành thì sẽ tạo cho người xung quanh cảm giác an lạc. Đây là thông điệp tích cực mà Đại Nghĩa muốn truyền tải thông qua sự kiện này.

Sự kiện ‘Vu Lan Chay Lành – Mùa ƯƠM’ còn mang đến một không gian nghệ thuật đa giác quan, nơi xúc cảm được khơi dậy và lan tỏa bằng âm nhạc, với Cây Hạnh Phúc – biểu tượng của Chay Garden – nơi thực khách có thể treo những tấm thiệp viết tay với lời chúc tặng người thân.

Chay Garden tổ chức tại Nhà hàng Hoa Mai, Rex Hotel Saigon. Sự kiện diễn ra từ ngày 23/08 đến 22/09/2025, hứa hẹn mang đến một không gian ẩm thực chay đa giác quan, nơi mỗi món ăn không chỉ là hương vị mà còn là câu chuyện về tình thân, lòng biết ơn và sự gắn kết. Mọi người có thể tìm hiểu thêm về sự kiện và đặt chỗ tại Chay Garden tổ chức tại Nhà hàng Hoa Mai, Rex Hotel Saigon.

Ngày 18/7, diễn viên Bảo Thanh đã khiến cộng đồng mạng sôi sục khi đăng tải lên trang cá nhân của mình một bức ảnh hiếm hoi về gia đình bốn thế hệ. Bức ảnh này không chỉ đáng chú ý bởi sự hiếm hoi và độc đáo của gia đình đa thế hệ mà còn bởi tình cảm ấm áp và sự gắn kết chặt chẽ giữa các thành viên trong gia đình nữ diễn viên.

Trong lời chia sẻ đi kèm với bức ảnh, Bảo Thanh viết: ‘Bốn thế hệ – một dòng chảy yêu thương. Từ bàn tay bà ngoại, mẹ, đến con, rồi cháu… tình thân cứ thế tiếp nối, dịu dàng và bền vững như thời gian’. Qua lời nhắn nhủ chân thành này, Bảo Thanh thể hiện sự trân trọng và lòng biết ơn sâu sắc đối với những người đã xây dựng nền móng vững chắc cho gia đình mình.

Bức ảnh gia đình bốn thế hệ của Bảo Thanh nhanh chóng lan truyền và thu hút sự chú ý của công chúng. Điều khiến nhiều người cảm động không chỉ là sự hiếm hoi của những bức ảnh gia đình đa thế hệ mà còn là tình cảm ấm áp và sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình nữ diễn viên. Nhiều người cảm thấy được thôi gợi về tình yêu gia đình và sự quan trọng của việc trân trọng những mối quan hệ thân thiết.

Trên mạng xã hội, những hình ảnh và lời nhắn nhủ của Bảo Thanh đã gây ra làn sóng cảm xúc tích cực. Bài đăng của cô đã nhận được nhiều lượt tương tác và bình luận từ công chúng, phần lớn trong số đó thể hiện sự ngưỡng mộ và cảm phục đối với tình cảm gia đình của diễn viên này. Đồng thời, bài viết cũng khơi gợi sự quan tâm và trân trọng đến những giá trị gia đình truyền thống trong thời đại hiện nay.