Chủ tịch ACB Trần Hùng Huy gây sốt với visual đỉnh cao. Lối sống lành mạnh và chế độ tập luyện nghiêm túc của anh làm nên một hình mẫu về sự cân bằng giữa sức khỏe thể chất và công việc. Các bộ môn như gym, yoga, bơi, đạp xe, bắn cung hay pickleball không chỉ giúp anh cải thiện sức khỏe mà còn giảm căng thẳng trong công việc. Sự tỉnh táo và minh mẫn trong công việc của anh là một hình mẫu cho giới doanh nhân trẻ.
“Yoga cho mặt giúp cải thiện diện mạo, săn chắc da một cách tự nhiên, tăng cường cơ mặt và tuần hoàn máu, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, hiệu quả chống lão hóa cần thêm minh chứng. Cần kiên trì và thực hiện đúng cách.”
Khi tham gia các lớp tập yoga, pilates hay thậm chí là múa cột, sự thoải mái và an toàn của bạn phụ thuộc rất nhiều vào trang phục mà bạn lựa chọn. Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua là loại vớ bạn sử…
Nghệ sĩ nhân dân Vi Hoa, xuất thân từ Mộc Châu, Sơn La, đã cống hiến cho Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng trong suốt hơn 30 năm. Cuộc đời của cô trải qua nhiều thử thách, đặc biệt là việc cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Tuy vậy, cô luôn nhận được sự đồng thuận của gia đình và động viên con cái. Hiện 60 tuổi, Vi Hoa vẫn trẻ trung và khỏe mạnh, nhờ thường xuyên tập yoga, luyện thở và đi bộ.
Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, ngừa biến chứng, nâng cao chất lượng sống. Thở chúm môi giảm khí cặn trong phổi, cải thiện hiệu quả trao đổi khí, có lợi cho bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc hen suyễn.
Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ duy trì tập gym, yoga, múa cột và pickleball đều đặn suốt nhiều năm. Cô truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh đến giới trẻ.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch, khởi đầu với bộ môn yoga do mong muốn làm vui mẹ. Niềm đam mê yoga của Kỳ tăng dần và đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, Kỳ học thêm ngành Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe kết hợp yoga và dinh dưỡng.
Vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy hay đi bộ giúp cải thiện chứng mất ngủ, trong đó yoga hiệu quả nhất với thời gian ngủ dài hơn, thời gian thức giảm; đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng, còn thái cực quyền nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Diễn viên Thiên An, mẹ một con, gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực sau nhiều biến cố cuộc sống và sự nghiệp. Cô kết hợp chăm sóc sức khỏe bằng cách tập gym, yoga, đặc biệt là yoga bay để có được thể trạng toàn diện. Thiên An duy trì tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống khoa học để có vóc dáng đẹp và tinh thần tự tin, điềm tĩnh.